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体内時計を整えたいなら光で目覚める目覚まし時計がお手伝い [健康]




眠りが浅くて、
スッキリと目覚められない人は、
幅広い年代にいらっしゃるようです。


小学生でも、心配性で眠れず元気が出ない子。
中学高校になると成長期の悩みや、
受験勉強の疲れで・・・


就職してからは、社会生活になれるまでの
緊張感や、時間が変則的な仕事による目覚め。


歳を重ねてくると、
家族の時間に合わせるあまり、
熟睡できない、ということもありますね。


定年になってからは運動量の少なさや、
環境の変化もあるかもしれません。


ぐっすり眠れて、
スッキリと起床できる。
ということは、
毎日の気力にもつながり、
それだけで、
気分の良い1日をすごせるもの。


起床時に明るい光を浴びるだけで、
目覚めを促す脳内物質「セロトニン」
の分泌を促進し、

睡眠ホルモンの「メラトニン」の
分泌を抑制、

体内時計がリセットされるといいます。


朝日で目覚める効用は、
昔から言われているので、
ご存知かもしれませんね^^


とはいえ、カーテンを開けっ放しで眠る
ということは、防犯上不用心!
出来ることではありません。


スッキリと目覚められない(-_-)
グッスリと眠れない。

と、お悩みなら、
朝日と同等の明るさの光で目覚められる
目覚まし時計トトノエライトプレーンを使ってみませんか?


起床時に人間を起こすには
2,500ルクス以上の明るさが必要!
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