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体内時計を整えたいなら光で目覚める目覚まし時計がお手伝い [健康]
眠りが浅くて、
スッキリと目覚められない人は、
幅広い年代にいらっしゃるようです。
小学生でも、心配性で眠れず元気が出ない子。
中学高校になると成長期の悩みや、
受験勉強の疲れで・・・
就職してからは、社会生活になれるまでの
緊張感や、時間が変則的な仕事による目覚め。
歳を重ねてくると、
家族の時間に合わせるあまり、
熟睡できない、ということもありますね。
定年になってからは運動量の少なさや、
環境の変化もあるかもしれません。
ぐっすり眠れて、
スッキリと起床できる。
ということは、
毎日の気力にもつながり、
それだけで、
気分の良い1日をすごせるもの。
起床時に明るい光を浴びるだけで、
目覚めを促す脳内物質「セロトニン」
の分泌を促進し、
睡眠ホルモンの「メラトニン」の
分泌を抑制、
体内時計がリセットされるといいます。
朝日で目覚める効用は、
昔から言われているので、
ご存知かもしれませんね^^
とはいえ、カーテンを開けっ放しで眠る
ということは、防犯上不用心!
出来ることではありません。
スッキリと目覚められない(-_-)
グッスリと眠れない。
と、お悩みなら、
朝日と同等の明るさの光で目覚められる
目覚まし時計トトノエライトプレーンを使ってみませんか?
起床時に人間を起こすには
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