体内時計を整えたいなら光で目覚める目覚まし時計がお手伝い

眠りが浅くて、
スッキリと目覚められない人は、
幅広い年代にいらっしゃるようです。


小学生でも、心配性で眠れず元気が出ない子。
中学高校になると成長期の悩みや、
受験勉強の疲れで・・・


就職してからは、社会生活になれるまでの
緊張感や、時間が変則的な仕事による目覚め。


歳を重ねてくると、
家族の時間に合わせるあまり、
熟睡できない、ということもありますね。


定年になってからは運動量の少なさや、
環境の変化もあるかもしれません。


ぐっすり眠れて、
スッキリと起床できる。
ということは、
毎日の気力にもつながり、
それだけで、
気分の良い１日をすごせるもの。


起床時に明るい光を浴びるだけで、
目覚めを促す脳内物質「セロトニン」
の分泌を促進し、

睡眠ホルモンの「メラトニン」の
分泌を抑制、

体内時計がリセットされるといいます。


朝日で目覚める効用は、
昔から言われているので、
ご存知かもしれませんね＾＾


とはいえ、カーテンを開けっ放しで眠る
ということは、防犯上不用心！
出来ることではありません。


スッキリと目覚められない(-_-)
グッスリと眠れない。

と、お悩みなら、
朝日と同等の明るさの光で目覚められる
目覚まし時計トトノエライトプレーンを使ってみませんか？


起床時に人間を起こすには
2,500ルクス以上の明るさが必要！
トトノエライトプレーンなら
枕元にもその光が届きます。


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睡眠や起床に悩んでいた
多くのお客様からの
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というのですから、安心ですネ！


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くしゃみでの尿失禁対応にAmazon

このところ寒暖の差が激しい日が繰り返され、

暦通りの秋の気温になった日には、

くしゃみをすることも多くなり、

気になることが出てきました！



やはり年齢には勝てないと言うか、

人間、年齢とともに鍛えなければいけないものが

あるようです！



気持ちは長年の風雪に耐え、

若い人には負けないかもしれませんが、

体を動かさないと筋肉はすぐに衰えるようです！！



そして、早いうちから女性に多いのが尿失禁；

のようです。

女性の場合は出産もあり、

子供を沢山生んだ知人は、３０代の頃から

くしゃみをした後など・・・あり！

悩んでいると話していました。



が、歳を取るにつれ、

男性からも、「おしっこの切れが悪い！」

という話が聞かれるようになってきます。



男性と女性の場合では違う点もあるようですが、

筋肉を鍛えることが、改善につながるようです。



骨盤底筋を鍛える商品で検索すると、

どうしても女性用のものが多くなるようですが、

家族みんなでエクササイズに活用できる商品を

検索してみました。



今回は楽天よりもAmazonの方に種類が多かったです。

こちらからご覧ください＾＾

骨盤プロ開発≪レグール≫骨盤矯正グッズで骨盤底筋体操法で歪み改善。尿漏れ,O脚,ぽっこりお腹,ダイエット

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骨盤底筋振動エクササイズ キュットブル グリーンカラー ★コエンザイムQ10 美容エッセンスマスク5枚セット付

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Labonetz ラボネッツ 骨盤底筋エクササイズクッション キュットブル　グリーン

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器具を使わない 自重×体幹 深層筋を鍛える! (別冊宝島)

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• 出版社/メーカー: 宝島社
• 発売日: 2017/06/15
• メディア: 大型本

全身 美ラインストレッチ―――1日5分7日間の骨盤底筋プログラム

• 作者: 道端 カレン
• 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
• 発売日: 2013/12/06
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

らぶトレ インスパイリング“骨盤底筋"エクササイズ

• 作者:
• 出版社/メーカー: SDP
• 発売日: 2012/06/03
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

タグ：くしゃみ 尿失禁 対応 Amazon 通販

妊活に疲れてくじけそうなら通院を休むという手もあり！

実り豊かな秋、

食べ物も美味しく、いい季節です♪♪



色づいた自然の中を散策するのも、

涼しさを通り越した風が吹いたら温泉に浸かるのも、

いいものです。



少し寂しい気持ちにもなるこの季節、

あなたの顔色が悪いのは・・・



もしかして、妊活に疲れているからでしょうか？



たしかに・・・

私にも経験があります。




それなら、通院を少し休み、

しばらく何も考えずに、

ゆっくりした時間をすごしてみるのも

いいものです。



もちろん仕事を休めとはいいません。

長い妊活でくじけることは、

結構あることなのです。



ご主人と一緒に出かけられるなら

ご一緒に＾＾



一人でのんびり、何も考えない時間を過ごしたい。

というのなら一人で、

自分の食べたい美味しいものを目一杯食べる！！

というのもいいでしょう。



私の友人は、

何が何でも赤ちゃんができるまで頑張る！

と話し、長い年月の末、可愛い子を授かりました。



けれども、そういう人ばかりではありません。

妊活に疲れて、

くじけて、

通院をやめてしばらくしたら、

出来た！！



♡山登りがいいよ。

♡子宝温泉がいいよ。

♡さかだちもいいよ。

と、幅広い年齢の方々からのアドバイスも！




妊活で、家族との関係や、

最終的にはご主人との関係までが壊れてしまう前に、

自分を信じて、

自分を大切にしてみてくださいね。



妊活には、

○基本的な食生活と規則正しい生活

○体を温める

○毎日の軽い運動

も欠かせません。



やってみると、それほど難しいことはありませんし、

メンタルも少し落ち着いてくる様に感じましたので、

おすすめです。



そして時間があったら、

こちらの妊活経験主婦のページも

お読みいただければ、と思います。



妊活を助ける新しい栄養素を含むサプリメントの

ページや、メンタルに効きそうなページもあります＾＾


＞＞＞妊活経験主婦のやんわりお役立ちページ

タグ：くじけそう 休む 妊活

ダニ捕りシートを楽天から購入

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くしゃみや鼻水がひどくて大変なアレルギーや鼻炎

原因は、花粉ばかりではなかったりもします。


その原因は・・・


ハウスダストやダニ


対策の仕方はあります＾＾

湿度が55％以下になると、

ほとんどのダニは生きていけないよう。

まめな換気を行うのも良いようです。


小さなお子様のいらっしゃるご家庭で、

畳の上にカーペットやウッドカーペットを

敷いていらっしゃる場合があります。

そうなると、下の畳に湿気がこもりますね。

まめにカーペットやウッドカーペットを上げて

風を通し、掃除機をかけましょう。



ダニの餌、好物は

フケ・あか・毛髪・食べ物のかす!!!

台所の粉物や鰹節なども、

封を開けたらキチンと締め冷蔵庫で保管しましょう。


他、各部屋で注意したいポイントは、

押し入れや、ソファーのクッションの下や、

ぬいぐるみ等。


赤ちゃんや小さなお子様のいらっしゃるご家庭なら、

薬を使わず生きたままダニを捕まえ、

そのままポイ出来るダニ取りシートがあると安心です。

いくらでも早く、対策はこうじたいもの！！




ダニ捕りシートの購入をお考えでしたら

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グッスリと眠れる習慣でエネルギッシュな毎日を

ぐっすりと眠って、目覚めを良くしたいなら＊＊＊


新年度に入り、３ヶ月目の６月。

そろそろ疲れが出てきた方も、少なくはないようです。


「そんなの一晩ぐっすりと眠れば、大丈夫！」

と話される方もおりますが、

若くでも、いつもぐったりしている人も見受けられます。

どうも睡眠不足のようです。


早めに眠るように心がけていても、難しい、だるい。

これが毎日では、辛い人生；；


解決策はないのでしょうか？



睡眠のリズムを整えるには・・・

スッキリ爽快に目覚めるには・・・



そんなときに役に立ってくれそうなもので、

嬉しい口コミが多いもの、ありました！！


こちらです＞＞＞【inti4】



いくらでも疲れは残したくないもの＾＾

ぐっすり眠り、快便、快食だけで、

気にならなくなる悩みがあるのを実感してくださいネ♪

タグ：睡眠不足 快眠 スッキリ