暑い日が続いています。
あなたも、
水分補給をまめにしていらっしゃることでしょう。
お茶やコーヒーは利尿作用があるから
なるべく水で！
とは言うものの、
水より、吸収が良いのは
スポーツドリンクの様です。
☆ナトリウムが含まれているので、発汗によって
失われたナトリウム（塩分）の補給になる。
☆糖質濃度が2.5%～8%含まれていると、水分の
吸収効率が良くなる。
☆糖質はナトリウムと一緒に摂取することで、
腸管からの水分吸収を促す働きがあります。
いろんなスポーツドリンクが出ていますが、
基本的に、ナトリウムと糖分は含まれていますので、
ただの水より、水分吸収が良いのだと思われます。
いつもスポーツドリンクを切らさないでおきたい！
と、思うことがこれからしばらく続きそうです。
楽天で、まとめ買いしておくと安心ですネ。
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