テレワークのイライラ改善にいい睡眠【inti4s】

新型コロナが落ち着いたあとも、
テレワークは形を変えながら残っていくような
気がしています。


これからの働き方が、どの様になっていくのか？
あなたも、自分の現在を見つめながら
考えていらっしゃることでしょう。


家族と一緒にいられることが嬉しい。
が、それが何ヶ月にも及んできたら、
「どこかイライラしてきた！」
という方や、
DVの相談も増えてきたようです。


生活にメリハリがなくなってきたことも
一因だとしたら、
起床時間と就寝時間を
規則正しくしてみることから初めてみませんか？



しっかりと睡眠を取り、
快適な目覚めで体内時計を整えるなら、
朝日で目覚めるのが理想的なようです。


朝日と同等の明るさで目覚められる
特殊な高輝度LEDを使用した目覚まし時計
というものが出ていますので、
使ってみるのもいいですよ。


こちらのページもご参考下さいね＾＾
光で目覚める・・・


今までとは違い、狭い空間の中にいる。
通勤時間がない。
コミュニケーションが少ない。
緊張感がない。
というのも、
イライラの原因になりえるかもしれませんので、
運動やお散歩も、１日の中に取り入れて！


ぐっすりと眠っていい気分で居ることが、
免疫力を上げることにもつながるのかも＾＾


新しい時代を、
気分良く、
仲良く過ごし、
仕事のパフォーマンスを上げるための工夫も
していきたいですね。


大幅値下げ！inti4

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